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如何用五种主食做一顿有营养的早餐,丰富你的餐桌,让你每天感觉良好

发布时间:2020-11-17 20:11:46

现在市面上卖早餐的摊位越来越多,但看到小摊上的早餐,我总觉得有点不卫生,恐怕家里每天都很重,一家人也不吃,下面介绍五种不同的早餐主食模式,这样我们才能充分发挥他们的思想,早餐不是每天都很重,每周都有一个好心情。

1.洋葱饼

洋葱蛋糕是几乎每个母亲都能做的主食。它简单、方便、营养丰富,可以为一天的工作和学习提供足够的卡路里。制作方法非常简单,只要用开水和面粉擦半个小时,然后把它放入适量的面粉中准备,滚成一个圆圈,放上油,撒上洋葱。这是个窍门。如果你在油中加入一些盐,蛋糕的味道会更好。等你吃完了,你就完蛋了。

两个鸡蛋蛋糕

鸡蛋蛋糕很受孩子们的欢迎,软蜡味营养可口。现在和面条,在做面条的时候一定要加水和面糊而不是面团。准备两个鸡蛋,等待面条,充分搅拌,继续搅拌。然后加入一点洋葱、盐和胡椒粉调味料,炸成金黄色,然后美味的煎蛋卷就准备好了。

3.土豆蛋糕

土豆蛋糕是一种强烈的饱腹感主食,不能增重,非常适合在减肥期的人们做早餐。它的方法类似于鸡蛋蛋糕,所有这些蛋糕都是用面糊和配料做的,亮点是土豆丝。把土豆切丝切成薄片,再稍微烫一下,然后倒入面糊里搅拌,然后把它们撒在锅里。如果你不需要注意热度,它就不太大,或者很容易粘贴。

4.油炸馒头片

如果孩子不想吃馒头,巧妙的创作也可以做一顿别致的早餐。将馒头水平切成2-3片备用。打几个鸡蛋,在里面加入一点烹饪酒,把切好的馒头卷到鸡蛋里,放入热油锅里,根据自己的口味加盐或五味粉,以确保孩子吃香。

5.南瓜蛋糕

有时,考虑到营养方面的需要,搭配一些蔬菜的早餐也是不错的选择。把蔬菜和南瓜切成细丝准备好。把面糊拌匀,倒入锅里,然后用小火煎。面糊凝固后会变黄。不要走得太远,否则菜会变苦。

这就是我们为你做早餐的方法。你学到了吗?

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